Mijn expertisegebieden
Individuele Therapie
Individuele therapie helpt u omgaan met angst, depressie, stress en trauma. Met behulp van wetenschappelijke methoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en EMDR help ik je om je negatieve denkpatronen te veranderen en een evenwichtiger stemming te krijgen. U kunt een stap zetten in het individuele therapietraject om uzelf beter te leren kennen en uw leven te sturen.
Koppeltherapie
Vertrouwensproblemen, communicatieproblemen en emotionele ontkoppeling kunnen voorkomen in relaties. Met behulp van Emotion-Focused Therapy (EFT) en holistische benaderingen help ik stellen elkaar beter te begrijpen, gezonde communicatie op te bouwen en hun relaties te versterken. U kunt ondersteuning krijgen via relatietherapie om uw relatie te verdiepen en de harmonie te vergroten.
Online Therapie
Onlinetherapie is een effectief alternatief voor mensen die op zoek zijn naar psychologische ondersteuning zonder beperkingen in tijd en plaats. Ik verzorg individuele- en relatietherapiesessies in een veilige omgeving, net als face-to-facetherapie. U kunt kiezen voor onlinetherapie om ondersteuning te krijgen bij problemen zoals angst, depressie, relatieproblemen en stressbeheersing.
Methoden die ik gebruik
EMDR-therapie: een effectieve manier om met trauma om te gaan
EMDR-therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige en wetenschappelijk bewezen methode voor het omgaan met trauma, angst, paniekaanvallen en stress. Het helpt je emoties en gedachten gezonder te maken door de effecten van negatieve ervaringen uit het verleden in je geest te verwerken. EMDR-therapie is niet alleen bedoeld voor trauma's; Het is een effectieve oplossing voor veel problemen, zoals gebrek aan zelfvertrouwen, fobieën en relatieproblemen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT): Verander negatieve gedachten
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een op bewijs gebaseerde therapiemethode die veel wordt gebruikt bij problemen zoals depressie, angststoornissen, obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) en stressmanagement. Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt u bewust te worden van uw denkpatronen, negatieve overtuigingen te veranderen en gezondere copingvaardigheden te ontwikkelen. Tijdens de sessies streef ik ernaar om uw levenskwaliteit te verbeteren door strategieën te ontwikkelen die specifiek op u zijn afgestemd, zodat u uw emoties en gedrag beter kunt beheersen.
Oplossingsgerichte kortdurende therapie: snelle en effectieve oplossingen
Solution Focused Brief Therapy (SFBT) is een therapiemethode die zich richt op de toekomst in plaats van het verleden en die erop gericht is om in korte tijd effectieve resultaten te behalen. Deze aanpak helpt de cliënt zijn of haar sterke punten te ontdekken en nieuwe perspectieven te ontwikkelen, door zich te richten op oplossingen in plaats van op huidige problemen.
CCT is effectief bij problemen zoals angst, stress, relatieproblemen en persoonlijke ontwikkeling. Meestal levert CCT al na een paar sessies zichtbare vooruitgang op. Als u op zoek bent naar duidelijke en praktische oplossingen in korte tijd, dan is deze therapiemethode wellicht geschikt voor u.
Kunsttherapie: uit je emoties door creativiteit
Kunsttherapie is een therapiemethode die gebruikmaakt van creatieve processen om emoties te onderzoeken en verwerken die moeilijk in woorden uit te drukken zijn. Met behulp van kunsttechnieken zoals schilderen, beeldhouwen en collages kunt u toegang krijgen tot uw onderbewuste emoties, stress en angst verminderen en uzelf beter uiten.
Kunsttherapie is een ondersteunende methode bij veel klachten, zoals posttraumatische stressstoornis, depressie, angst en problemen met zelfvertrouwen. Deze therapie, waarvoor geen artistiek talent vereist is, kan u helpen uw innerlijke wereld te verkennen en een sterkere verbinding met uzelf te creëren.
