Uzmanlık Alanlarım
Bireysel Terapi
Bireysel terapi, kaygı, depresyon, stres ve travmalarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR gibi bilimsel yöntemlerle, olumsuz düşünce kalıplarınızı değiştirerek daha dengeli bir ruh hali kazanmanıza destek oluyorum. Kendinizi daha iyi tanımak ve hayatınıza yön vermek için bireysel terapi sürecine adım atabilirsiniz.
Çift Terapisi
İlişkilerde güven sorunları, iletişim problemleri veya duygusal kopukluk yaşanabilir. Duygu Odaklı Terapi (EFT) ve bütüncül yaklaşımlarla çiftlerin birbirini daha iyi anlamasını, sağlıklı iletişim kurmasını ve ilişkilerini güçlendirmesini sağlıyorum. İlişkinizde derinleşmek ve uyumu artırmak için çift terapisi ile destek alabilirsiniz.
Online Terapi
Zaman ve mekân engeli olmadan psikolojik destek almak isteyenler için online terapi etkili bir alternatiftir. Bireysel ve çift terapisi seanslarını güvenli bir ortamda, tıpkı yüz yüze terapi gibi gerçekleştiriyorum. Kaygı, depresyon, ilişki sorunları ve stres yönetimi gibi konularda destek almak için online terapiyi tercih edebilirsiniz.
Kullandığım Yöntemler
EMDR Terapisi: Travmalarla Başa Çıkmanın Etkili Yolu
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma, kaygı, panik atak ve stresle başa çıkmada güçlü ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir. Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin zihinde yarattığı etkileri yeniden işleyerek, duygu ve düşüncelerinizin daha sağlıklı bir hale gelmesine yardımcı olur. EMDR terapisi, sadece travmalar için değil; özgüven eksikliği, fobiler ve ilişki problemleri gibi birçok alanda da etkili bir çözümdür.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz Düşünceleri Değiştirin
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), depresyon, kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve stres yönetimi gibi konularda yaygın olarak kullanılan, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. BDT, düşünce kalıplarınızı fark etmenizi, olumsuz inançları değiştirmenizi ve daha sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmenizi sağlar. Seanslarda, duygu ve davranışlarınızı daha iyi yönetebilmeniz için size özel stratejiler geliştirerek yaşam kalitenizi artırmayı hedefliyorum.
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi: Hızlı ve Etkili Çözümler
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi (ÇÖKT), geçmişten çok geleceğe odaklanan, kısa sürede etkili sonuçlar almayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşım, mevcut sorunlar yerine çözümlere yönelerek danışanın güçlü yanlarını ortaya çıkarmasına ve yeni bakış açıları geliştirmesine yardımcı olur.
Kaygı, stres, ilişki sorunları ve kişisel gelişim gibi konularda etkili olan ÇÖKT, genellikle birkaç seansta somut ilerleme kaydedilmesini sağlar. Eğer kısa sürede net ve pratik çözümler arıyorsanız, bu terapi yöntemi sizin için uygun olabilir.
Sanat Terapisi: Duygularınızı Yaratıcılıkla İfade Edin
Sanat terapisi, kelimelerle ifade edilmesi zor duyguları keşfetmek ve işlemek için yaratıcı süreçleri kullanan bir terapi yöntemidir. Resim, heykel, kolaj gibi sanat teknikleri aracılığıyla bilinçaltınızdaki duygulara ulaşabilir, stres ve kaygıyı azaltabilir ve kendinizi daha iyi ifade edebilirsiniz.
Sanat terapisi, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon, kaygı ve özgüven problemleri gibi birçok konuda destekleyici bir yöntemdir. Sanatsal yetenek gerektirmeyen bu terapi süreci, iç dünyanızı keşfetmenize ve kendinizle daha güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olabilir.
