İlişkide Narsist Eş: Gerçekten Narsist mi, Yoksa İlişki Dinamiği mi?

“Eşim narsist olabilir mi?” “Ben mi abartıyorum?” “Ya sorun bende ise?”

Bu sorular, çift terapisine başvuran birçok kişinin zihnini meşgul eder. Özellikle ilişkide sürekli değersiz hissetme, suçlanma, duygusal yalnızlık varsa, kişi zamanla eşinin narsist olup olmadığını sorgulamaya başlar.

Bu yazıda;

• Narsist eşin olası belirtilerini,

• Eşinizin gerçekten narsist olup olmadığını nasıl ayırt edebileceğinizi,

• “Ben narsist miyim?” sorusunun ne anlama geldiğini,

• Narsist birinin değişip değişemeyeceğini tanı koymadan, etik çerçevede ele alacağım.

Narsizm Nedir? (Kısaca)

Narsizm; kişinin kendilik algısının kırılgan olduğu, dışarıdan onayla ayakta durmaya çalıştığı bir yapıdan beslenir. Ancak burada önemli bir ayrım vardır:

Her bencil, empatisiz veya zorlayıcı davranış narsistik kişilik bozukluğu değildir.

Klinik narsistik kişilik bozukluğu, yalnızca ruh sağlığı uzmanları tarafından değerlendirilir. Bu yazıda ele alınanlar tanı değil, ilişkisel işaretlerdir.

Eşinizin Narsist Olabileceğini Düşündüren İşaretler

Aşağıdaki maddelerden bazıları ilişkinizde sürekli ve yoğun şekilde yaşanıyorsa, narsistik özelliklerden söz edilebilir:

• Sürekli kendini haklı görmesi, hatayı kabul etmemesi

• Eleştiriye aşırı tahammülsüzlük

• Sizin duygularınızı küçümsemesi veya yok sayması

• Tartışmalarda konuyu sürekli size çevirerek suçlaması

• Başarılarınızı gölgelemesi veya değersizleştirmesi

• Empati kurmakta zorlanması

• Sizi sık sık “çok hassas”, “abartıyorsun” diyerek geçersizleştirmesi

• İlişkide güç ve kontrol ihtiyacının baskın olması

Burada önemli olan tek tek davranışlar değil, ilişkinin genel atmosferidir.

“Eşim Narsist mi, Yoksa Ben mi Hassasım?”

Bu soru çok yaygındır. Şu farklara dikkat etmek yardımcı olabilir:

• Bir ilişkide zaman zaman anlaşmazlık olur, ama sürekli kendinizden şüphe ediyorsanız,

• Duygularınızı ifade ettiğinizde anlaşılmak yerine küçümseniyorsanız,

• Sorunlar hep size yükleniyor ve siz hep “özür dileyen taraf” oluyorsanız,

burada kişisel hassasiyetten ziyade sağlıksız bir ilişki dinamiği söz konusu olabilir.

“Ben Gerçekten Narsist miyim?” Diye Düşünmek Ne Anlama Gelir?

Bu soruyu soran kişilerle ilgili önemli bir nokta vardır:

Gerçek anlamda narsistik yapıdaki bireyler, çoğu zaman bu soruyu sormazlar.

Kendini sorgulamak, hatalarını merak etmek ve “acaba ben de sorun var mı?” diyebilmek içgörüye işaret eder. Bu, narsizmden çok kaygı, suçluluk ya da ilişki içinde yüklenilen rollerle ilgili olabilir.

Narsist Eş Düzelir mi?

Bu, en zor ama en dürüst cevap verilmesi gereken sorulardan biridir.

• Narsistik özellikler kişiliğin derin katmanlarıyla ilişkilidir.

• Değişim ancak kişinin gerçekten bir sorun olduğunu kabul etmesi ve uzun soluklu bir terapi sürecine gönüllü olmasıyla mümkündür.

Sadece ilişkiyi kaybetme korkusu, genellikle kalıcı değişim için yeterli olmaz.

Bu noktada eşin değişip değişmemesinden çok, sizin bu ilişkide neye maruz kaldığınız ve bunun size bedeli önemlidir.

Böyle Bir İlişkide Olanlar Ne Yapabilir?

• Yaşadıklarınızı küçümsememek

• Kendi duygularınızı gerçek kabul etmek

• Sınır koymayı öğrenmek

• “Onu değiştirmeliyim” yükünü bırakmak

• Gerekirse bireysel veya çift terapisi desteği almak

Unutulmamalıdır ki; hiçbir ilişki, bir tarafın sürekli kendini kaybetmesini gerektirmez.

Son Söz

Bu yazı bir tanı koymak için değil, kendinizi ve ilişkinizi anlamanıza yardımcı olmak için yazıldı.

Eğer okurken “bu bana çok tanıdık geldi” diyorsanız, yalnız değilsiniz ve destek almak bir zayıflık değil, kendinize verdiğiniz bir değerdir.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve tanı yerine geçmez.

Birlikte Bakabiliriz

Bazı ilişkiler insanın kendine olan güvenini sessizce yıpratır.Bunu fark etmek ilk ve en önemli adımdır.

Eğer bu yazı size “bir şeyler yolunda değil” hissini hatırlattıysa,bunu birlikte anlamlandırmak mümkündür.

📌 Görüşme talebi için iletişim sayfasını ziyaret edebilirsiniz.