Mes domaines d'expertise
Thérapie individuelle
La thérapie individuelle vous aide à faire face à l’anxiété, à la dépression, au stress et aux traumatismes. En utilisant des méthodes scientifiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'EMDR, je vous aide à changer vos schémas de pensée négatifs et à acquérir une humeur plus équilibrée. Vous pouvez faire un pas dans le processus de thérapie individuelle pour mieux vous connaître et orienter votre vie.
Thérapie de couple
Des problèmes de confiance, des problèmes de communication ou une déconnexion émotionnelle peuvent survenir dans les relations. Grâce à la thérapie centrée sur les émotions (EFT) et aux approches holistiques, j'aide les couples à mieux se comprendre, à établir une communication saine et à renforcer leurs relations. Vous pouvez bénéficier du soutien d’une thérapie de couple pour approfondir votre relation et accroître l’harmonie.
Thérapie en ligne
La thérapie en ligne est une alternative efficace pour ceux qui souhaitent recevoir un soutien psychologique sans les contraintes de temps et de lieu. Je réalise des séances de thérapie individuelle et de couple dans un environnement sécuritaire, tout comme une thérapie en face à face. Vous pouvez choisir une thérapie en ligne pour obtenir du soutien sur des problèmes tels que l’anxiété, la dépression, les problèmes relationnels et la gestion du stress.
Méthodes que j'utilise
Thérapie EMDR : un moyen efficace de faire face aux traumatismes
La thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode puissante et scientifiquement prouvée pour traiter les traumatismes, l'anxiété, les crises de panique et le stress. Cela aide vos émotions et vos pensées à devenir plus saines en retravaillant les effets des expériences négatives passées dans votre esprit. La thérapie EMDR ne concerne pas uniquement les traumatismes ; C'est une solution efficace dans de nombreux domaines tels que le manque de confiance en soi, les phobies et les problèmes relationnels.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : changer les pensées négatives
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique fondée sur des preuves largement utilisée pour des problèmes tels que la dépression, les troubles anxieux, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et la gestion du stress. La TCC vous aide à prendre conscience de vos schémas de pensée, à changer vos croyances négatives et à développer des capacités d’adaptation plus saines. Lors des séances, je vise à améliorer votre qualité de vie en développant des stratégies spécifiques à vous afin que vous puissiez mieux gérer vos émotions et vos comportements.
Thérapie à court terme axée sur les solutions : des solutions rapides et efficaces
La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est une méthode thérapeutique qui se concentre sur l’avenir plutôt que sur le passé et vise à obtenir des résultats efficaces en peu de temps. Cette approche aide le client à découvrir ses forces et à développer de nouvelles perspectives en se concentrant sur les solutions plutôt que sur les problèmes actuels.
Efficace sur des problématiques telles que l’anxiété, le stress, les problèmes relationnels et le développement personnel, la CCT permet généralement d’obtenir des progrès tangibles en quelques séances seulement. Si vous recherchez des solutions claires et pratiques dans un court laps de temps, cette méthode thérapeutique peut vous convenir.
Art-thérapie : exprimez vos émotions par la créativité
L'art-thérapie est une méthode thérapeutique qui utilise des processus créatifs pour explorer et traiter des émotions difficiles à exprimer avec des mots. Grâce à des techniques artistiques telles que la peinture, la sculpture et le collage, vous pouvez accéder à vos émotions subconscientes, réduire le stress et l’anxiété et mieux vous exprimer.
L’art-thérapie est une méthode de soutien pour de nombreux problèmes tels que le trouble de stress post-traumatique, la dépression, l’anxiété et les problèmes de confiance en soi. Ce processus thérapeutique, qui ne nécessite pas de talent artistique, peut vous aider à explorer votre monde intérieur et à établir une connexion plus forte avec vous-même.
