Meine Fachgebiete
Einzeltherapie
Eine Einzeltherapie hilft Ihnen, mit Ängsten, Depressionen, Stress und Traumata umzugehen. Mithilfe wissenschaftlicher Methoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und EMDR helfe ich Ihnen, Ihre negativen Denkmuster zu ändern und eine ausgeglichenere Stimmung zu erreichen. Sie können einen Schritt in den individuellen Therapieprozess wagen, um sich selbst besser kennenzulernen und Ihr Leben zu lenken.
Paartherapie
In Beziehungen können Vertrauensprobleme, Kommunikationsprobleme oder emotionale Trennung auftreten. Mit Emotionsfokussierter Therapie (EFT) und ganzheitlichen Ansätzen helfe ich Paaren, einander besser zu verstehen, eine gesunde Kommunikation aufzubauen und ihre Beziehungen zu stärken. Um Ihre Beziehung zu vertiefen und die Harmonie zu steigern, können Sie sich in einer Paartherapie unterstützen lassen.
Online-Therapie
Für alle, die sich zeitlich und örtlich unabhängige psychologische Unterstützung wünschen, ist die Online-Therapie eine wirksame Alternative. Ich führe Einzel- und Paartherapiesitzungen in einer sicheren Umgebung durch, genau wie bei einer persönlichen Therapie. Sie können sich für eine Online-Therapie entscheiden, um Unterstützung bei Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen und Stressbewältigung zu erhalten.
Von mir verwendete Methoden
EMDR-Therapie: Ein effektiver Weg, mit Traumata umzugehen
Die EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wirksame und wissenschaftlich erprobte Methode zur Bewältigung von Traumata, Ängsten, Panikattacken und Stress. Es trägt dazu bei, dass Ihre Emotionen und Gedanken gesünder werden, indem es die Auswirkungen negativer Erfahrungen aus der Vergangenheit in Ihrem Kopf neu verarbeitet. Die EMDR-Therapie ist nicht nur für Traumata gedacht; Es ist eine wirksame Lösung in vielen Bereichen wie mangelndem Selbstvertrauen, Phobien und Beziehungsproblemen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Negative Gedanken ändern
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine evidenzbasierte Therapiemethode, die häufig bei Problemen wie Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen (OCD) und Stressbewältigung eingesetzt wird. Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie werden Sie sich Ihrer Denkmuster bewusst, ändern negative Überzeugungen und entwickeln gesündere Bewältigungsstrategien. Während der Sitzungen möchte ich Ihre Lebensqualität verbessern, indem ich speziell auf Sie zugeschnittene Strategien entwickle, damit Sie Ihre Emotionen und Verhaltensweisen besser kontrollieren können.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie: Schnelle und effektive Lösungen
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie (SFBT) ist eine Therapiemethode, die sich auf die Zukunft statt auf die Vergangenheit konzentriert und darauf abzielt, in kurzer Zeit wirksame Ergebnisse zu erzielen. Dieser Ansatz hilft dem Klienten, seine Stärken zu entdecken und neue Perspektiven zu entwickeln, indem er sich auf Lösungen statt auf aktuelle Probleme konzentriert.
CCT ist bei Problemen wie Angst, Stress, Beziehungsproblemen und persönlicher Entwicklung wirksam und führt normalerweise bereits nach wenigen Sitzungen zu spürbaren Fortschritten. Wenn Sie in kurzer Zeit klare und praktische Lösungen suchen, könnte diese Therapiemethode für Sie geeignet sein.
Kunsttherapie: Drücken Sie Ihre Emotionen durch Kreativität aus
Kunsttherapie ist eine Therapiemethode, die durch kreative Prozesse Emotionen erforscht und verarbeitet, die sich nur schwer in Worte fassen lassen. Durch Kunsttechniken wie Malerei, Bildhauerei und Collage können Sie auf Ihre unterbewussten Emotionen zugreifen, Stress und Ängste abbauen und sich besser ausdrücken.
Kunsttherapie ist eine unterstützende Methode bei vielen Problemen wie beispielsweise posttraumatischen Belastungsstörungen, Depressionen, Angstzuständen und Selbstvertrauensproblemen. Dieser Therapieprozess, der kein künstlerisches Talent erfordert, kann Ihnen helfen, Ihre innere Welt zu erkunden und eine stärkere Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
